Cara Sukses Menjaga dan Melatih Kecerdasan Otak

Otak adalah aset berharga yang dimiliki setiap manusia. Memiliki kecerdasan dan IQ yang tinggi adalah dambaan semua orang. Memiliki kecerdasan dan tingkat intelegensi yang tinggi pastinya akan mempermudah hidup seseorang. Untuk itu perlu kiranya untuk menjaga dan melatih kecerdasan otak yang kita miliki.  

Banyak cara yang bisa lakukan untuk melatih kecerdasan otak. Menurut pakar neurologi dan psikologi Dr. Richard Restak mengungkapkan dalam bukunya yang berjudul “Smart and Smarter”. Bahwa ada 28 Cara Meninkatkan kinerja otak serta melatih kecerdasan otak agar tetap cemerlang dan bekerja secara optimal.

Berikut ini adalah 28 Cara Meninkatkan kinerja otak serta melatih kecerdasan otak tersebut.

1. Pelajari dan pahami tentang cara kerja otak sehingga kita memiliki pengetahuan yang lebih mendalam tentang otak kita sendiri.
2. Terapkan pengetahuan anda tentang otak manusia untuk menyusun buah pikiran yang lebih terarah.
3. Ciptakan pemikiran yang indah dari berbagai unsur dengan otak anda.
4.  Jangan biarkan minat belajar Anda berkurang meski usia bertambah, penuhi diri Anda dengan rasa ingin tahu
5. Pelajari apa itu motorik otak dan cara menggunakannya.
6. Manfaat setiap pembelejaran, ingatan/pengalaman dan kecerdasan Anda
7. Jagalah daya ingat Anda.
8. Kembangkan ingatan secara emosional secara mendalam.
9. Berpikirlah secara luas.
10. Kembangkan sebanyak mungkin hubungan asosiatif.
11. Lakukan berbagai kegiatan yang dapat merangsang kemampuan otak untuk berkembang.
12. Biarkan otak menjadi otak.
13. Jagalah kebersihan jiwa.
14. Kendalikan perasaan dan emosi untuk kebaikan anda.
15. Kurangi stress dalam diri Anda
16. Belajarlah menyelaraskan diri dengan irama pribadi tubuh.
17. Perkuatlah daya perhatian dan konsentrasi anda.
18. Latihlah kekuatan logika anda.
19. Kembangkan toleransi terhadap ketidakpastian dan ambiguitas.
20. Kembangkan kekuatan metakognisi: berpikir tentang pikiran.
21. Perkayalah mental anda melalui bacaan yang sebanyak-banyaknya dan variatif.
22. Tingkatkan kemampuan sensorik anda.
23. Pelajarilah serta perdalamlah pengetahuan anda tentang seni dan music.
24. Buatlah program olahraga yang bertujuan untuk mengasah otak.
25. Tingkatkan ketrampilan kendali motorik halus yang melibatkan tangan secara terus meneus dan berkelanjutan.
26. Lakukan relaksasi mental atau keadaan santai secara teratur.
27. Manfaatkan teknologi untuk peningkatan fungsi otak. Menggunakan music misalnya.
28. Berkonsentrasi dan bertindaklah selaras dengan kemampuan alami anda sebagai individu yang bahagia sentosa.

Melakukan 28 cara tersebut di atas akan sangat membantu Anda dalam menjaga dan melatih kecerdasan otak. Selain itu manfaat dari melatih kecerdasan otak ini juga sangat baik bagi otak, mencegah penurunan daya ingat dan membuat Anda semakin aktif dan kreatif